Uko Vitamini A irinda umubiri indwara kandi ikagufasha kugumana itoto
Vitamini A ni ingenzi mu kurinda indwara zandura, gusigasira uruhu, no gufasha amaso kureba nijoro. Menya ibimenyetso byo kuyibura n’aho wayisanga mu biribwa.
Vitamini A ni intungamubiri ikomeye ku buzima bw’umuntu. Ifasha urwungano rw’imibereho kurwanya indwara zandura, ikarinda uruhu gusaza vuba, ndetse ikagira uruhare mu gutuma umuntu abona neza cyane cyane nijoro. Ifasha kandi urwungano ngogozi gukora neza, ikarinda ibibazo byo kudakura neza ku bana.
Ibimenyetso byo Kubura Vitamini A
Kubura vitamini A mu mubiri bigira ingaruka zikomeye: umuntu ashobora guhura n’ikibazo cyo kubona mu mwijima (kuhuma nijoro), uruhu n’imisatsi bikanyaraye (uruhu rukanyaraye), ndetse akagira indwara z’ubuhumekero (indwara z’ubuhumekero) cyangwa gutakaza ibiro (gutakaza ibiro).
Abantu Bakeneye Vitamini A By’umwihariko
Hari abantu bakeneye vitamini A kurusha abandi: abana batoya, abanywa inzoga n’itabi, ababa ahantu hahumanye, ndetse n’abatarya inyama.
Ibiribwa dusangamo Vitamin A
Vitamini A iboneka mu biribwa bitandukanye: inyama z’umwijima, amata, umuhondo w’amagi, imboga nka karoti, epinari n’imyungu, ibijumba ndetse n’imbuto z’imihondo. Kurya ibi biribwa bifite vitamini A bifasha umuntu kugumana itoto, kurinda indwara no kugira ubuzima bwiza.
About The Author
